Warsztaty Mindfulness

 

8 - tygodniowy trening redukcji stresu i profilaktyki depresji (MBSR/MBCT) wg Jona Kabat - Zinna i Zindela V. Segala

 

termin: 03.02 - 31.03.2015 (wtorki)

 

prowadzenie: Jolanta Berezowska - psychoterapeutka, nauczycielka MBSR/MBCT

więcej na: www.mindful.com.pl

informacje i zgłoszenia: Joanna Kępińska, pin89@wp.pl, warsztaty.mindfulness@gmail.com 694 191 354

 

Weź udział w Treningu, jeśli chcesz:

• zapobiec nawrotom stanów obniżonego nastroju,
• trwale poprawić samopoczucie,
• poznać proste sposoby na utrzymanie równowagi emocjonalnej,
• przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu,
• rozwijać zdolność empatii,
• mieć większy wpływ na swoje życie i więcej energii,
• żyć bardziej świadomie.

 

Praktyka uważności (mindfulness) przywraca radość życia, rozwija intuicję, kreatywność, akceptację siebie. Poprawia zdolność koncentracji i nauki. Zapobiega depresji i chorobom wywoływanym przez stres. Łagodzi dolegliwości psychosomatyczne. Pozytywnie wpływa na relacje z innymi. Skuteczność metod potwierdzono badaniami.