"Idąc w swoim rytmie - zarządzanie stresem krok po kroku".
Cykl warsztatów przywracających wewnętrzną równowagę i energię życiową.
Ciągle jesteś z siebie niezadowolony?
Stale się spieszysz i nie masz czasu na odpoczynek?
Czy rano wstajesz zmęczony i z niechęcią myślisz o nowym dniu?
Jak często bywasz rozdrażniony i trudno jest Ci się skoncentrować?
A może tracisz zainteresowanie czynnościami, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność?
Jeżeli rozpoznajesz u siebie kilka z poniższych objawów, prawdopodobnie żyjesz w stresie!!!
Jeśli chcesz skutecznie sobie z nim radzić, zapraszamy Cię na cykl praktycznych warsztatów. Możesz wziąć udział w całym cyklu (5 kroków – 5 warsztatów) lub wybrać pojedyncze zajęcia, które najbardziej Cię interesują.
W PROGRAMIE:
KROK I. "Stres w pigułce". Tajemnice stresu.
Termin: 1.08.08
Korzyści z uczestnictwa:
- Przekonasz się, że stres jest nie tylko zagrożeniem, ale może być szansą.
- Nauczysz się rozpoznawać sygnały stresu.
- Poznasz jego przyczyny, mechanizm działania i konsekwencje dla zdrowia.
- Rozwiniesz umiejętności korzystania z pozytywnych efektów stresu.
KROK II. „Lekkość umysłu”. Co zrobić, aby Twoje myśli pracowały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie?.
Termin: 08.08.08
Korzyści z uczestnictwa:
- Dowiesz się jak zamieniać trudności w wyzwania.
- Poznasz konstruktywne postawy wzmacniające odporność na stres.
- Odkryjesz przekonania, które budują Twoją wewnętrzną siłę, a nie podcinają skrzydła.
KROK III. „Wewnętrzny kompas”. Emocje - źródłem Twojej wewnętrznej mądrości.
Termin: 22.08.08
Korzyści z uczestnictwa:
- Dowiesz się, jak słuchać emocji, by czerpać z nich siłę.
- Doświadczysz jak działają techniki wyciszania i obniżania napięcia – relaksacje oraz wzmacniające wizualizacje.
- Pogłębisz swoją wiedzę o świadomych i podświadomych procesach emocjonalnych.
KROK IV. „Twoja przestrzeń – twoje granice”. Jak dbać o własne potrzeby i jednocześnie budować dobre relacje z innymi?
Termin: 29.08.08
Korzyści z uczestnictwa:
- Poznasz metody radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
- Nauczysz się konstruktywnie rozwiązywać konflikty, nie niszcząc relacji.
KROK V. "Co by chciało twoje ciało?" Dlaczego warto słuchać potrzeb własnego organizmu?
Termin: 05.09.08
Korzyści z uczestnictwa:
- Dowiesz się, jaki tryb życia wzmacnia Ciebie i Twoje zdrowie.
- Poznasz sposoby zwiększania odporności na stres.
- Opracujesz własne, najbardziej odpowiednie dla Ciebie strategie profilaktyki stresu.
Zapraszamy Cię na wyjątkowy, kompleksowy trening. Aktywny udział pozwoli Ci nauczyć się konkretnych sposobów radzenia sobie ze stresem, gotowych do wykorzystania w życiu zawodowym i osobistym.
Dla kogo?
Dla wszystkich, którzy chcą skutecznie radzić sobie ze stresem
Forma zajęć:
5 X 3 h – cykl pięciu trzygodzinnych warsztatów
Miejsce:
Centrum Psychoterapii TREDO ul. Żurawia 32/ 34, Warszawa
Metody:
Mini wykłady, symulacje, gry szkoleniowe, wizualizacje, relaksacje, testy, dyskusje, materiały szkoleniowe.
Certyfikaty:
Osoby, które wezmą udział w całym cyklu otrzymają certyfikat ukończenia kompleksowego szkolenia z zakresu technik radzenia sobie ze stresem
Zapisy:
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt: tel.: 0-501 657 387, email: anna.bialous@tredo-psychoterapia.pl
Koszt uczestnictwa:
- 150 zł za jeden warsztat
- 130 zł za jeden warsztat przy wyborze więcej niż jednych zajęć
- biorąc udział w całym cyklu zapłacisz – tylko 110 zł - za każdy warsztat, czyli 550 zł za uczestnictwo w całym cyklu.
Termin zapisów i wpłat:
do 26.07.2008